Rajin berjemur di pantai, cara alami paling jitu untuk cegah penyakit rematik

INDOWIN99 - Dulunya, penyakit rematik identik dengan penyakit orang tua. Namun saat ini, para generasi muda pun juga bisa mengalaminya. Salah satu penyebab utamanya adalah pola hidup yang tidak sehat.

Sebenarnya, penyakit rematik bisa kamu cegah dengan cara yang mudah serta murah seperti berjemur dipantai.

"Sinar matahari sehat yang masuk ke tubuh dengan cara berjemur dipantai akan menjadi vitamin D. Selama penelitian, diketahui bahwa vitamin D akan meningkatkan sel kekebalan dalam darah dari sendi yang meradang karena penyakit rematik," ungkap penelitian yang dilansir dari boldsky.com.

"Selain itu, vitamin D juga dikenal memiliki sifat anti inflamasi yang mampu untuk mengurangi peradangan penyebab nyeri dalam tubuh."

Tak hanya dengan berjemur di pantai, kamu juga bisa mendapatkan suntikan vitamin D dengan memperbanyak konsumsi telur, jamur, atau minum jus jeruk.


TIPS Tips Berjemur di Pantai


1.WAKTU BERJEMUR YANG TEPAT

 Waktu yang tepat untuk berjemur adalah sekitar pukul 9 pagi dan pukul 4 sampai 6 sore. Di jam-jam tersebut, matahari baik untuk kulit dan nggak membahayakan kesehatan kulit.


2.TETAP GUNAKAN KRIM TABIR SURYA

penerapan ini penting supaya kulit tidak langsung terkena sinar matahari. Selain itu, krim yang biasa disebut sunblock ini juga bisa membuat warna tan di kulit jadi lebih merata. Pengolesan sunblock harus dilakukan setiap 20 menit sekali dan angka SPF-nya harus disesuaikan dengan warna kulit. Makin putih warna kulit, angka SPF yang digunakan harus makin tinggi.


3.GUNAKAN PAKAIAN YANG TIPIS

Lebih baik pilih baju yang tipis supaya travelers nggak kegerahan. Karena sinar matahari bakal bikin badan mudah berkeringat jika kita menggunakan baju yang tebal. Buat travelers cowok, lebih baik pakai celana renang aja. Dan buat travelers cewek lebih baik gunakan bikini yang nyaman dan sesuai bentuk tubuh.



4.GUNAKAN KACAMATA HITAM DAN TOPI

travelers juga disarankan agar menggunakan topi agar kepala terlindung dari sinar matahari. Karena sinar matahari bisa bikin kepala pusing dan bikin acara berjemur travelers jadi nggak asyik.



5.SIAPKAN BUKU DAN PLAYLIST

ketika berjemur. Mendengarkan lagu yang penuh semangat dan ceria bisa bikin otak anda menikmati suasana pantai sehingga jadi rileks dan membawa kebahagiaan.



SUMBER : MERDEKA.com