INDOWIN99 - Jadi langsing tanpa perlu olahraga bukanlah impian. Kamu juga tidak perlu merasakan kelaparan hanya untuk turunkan berat badan. Kuncinya satu: kamu perlu konsumsi makanan yang bisa mempercepat metabolismemu. Apa saja, sih? Yuk, baca lebih lanjut!
Makanan Sumber Protein
Makanan berprotein tinggi, selain cenderung mengenyangkan, bisa juga mempercepat metabolisme selama beberapa jam. Hal ini karena tubuh membutuhkan banyak energi untuk mencerna protein. Banyak energi berarti banyak bakar kalori. Ikan, daging, kacang-kacangan, polong-polongan, dan produk susu ada di antaranya.
Makanan Sumber Zat Besi, Seng, dan Selenium
Zat besi, seng, dan selenium ternyata sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroidmu, loh. Kelenjar inilah yang mengatur metabolisme tubuhmu. Semakin sehat kelenjar tiroid, semakin baik pula metabolismemu. Biji-bijian, makanan laut, daging, dan kacang-kacangan biasanya merupakan sumber zat-zat ini.
Kopi, teh, dan cokelat
Secangkir kopi hangat atau segelas teh panas, tentu saja tanpa gula, bisa membantu mempercepat metabolisme juga. Hal ini karena caffeine di dalam kopi dan catechin di dalam teh membantu pembakaran lemak. Cokelat menahan kerja enzim yang bertugas memecah lemak dan karbohidrat saat dicerna.
Minyak Kelapa
Minyak ini tinggi trigliserida rantai sedang (medium-chain triglyceride; MCT) yang, ketimbang disimpan sebagai lemak, lebih mungkin untuk langsung lari ke hati dan diproses menjadi energi. Konsumsi 30 ml minyak kelapa per hari bisa membantu menurunkan lingkar pinggangmu.
sumber :TOPHOT
info lebih lanjut hubungi kami di:
0 comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.