INDOWIN99 - Diet sudah kamu lakukan dalam waktu lama dan bisa dibilang kamu merasa tersiksa karenanya namun berat badan tak kunjung turun. Apa yang salah? Well, bisa jadi kamu melakukan beberapa kesalahan umum saat diet.
Apa saja? ini dia daftarnya.
Tidak mengonsumsi makanan tertentu
Saat ini banyak orang yang mengikuti diet tipe tertentu yang mengharuskan mereka untuk menghilangkan atau tidak mengonsumsi makanan tertentu seperti susu, produk olahan susu, atau karbohidrat. Padahal sebenarnya tubuh masing-masing orang butuh nutrisi yang berbeda dan tindakan ini bisa menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi.
Sebagai gantinya, tetaplah mengonsumsi makanan seperti biasa namun dengan jumlah yang tidak berlebihan.
Menetapkan target yang tidak realistis
Banyak orang yang ingin menghilangkan berat badan dengan jumlah yang tidak realistis dalam waktu singkat. Ketika target ini tidak tercapai, mereka jadi kecewa dan akhirnya malas untuk berdiet. Belum lagi, ada dampak buruk bagi kesehatan yang ditimbulkan. Alhasil, akan muncul akibat buruk yang bisa menghilangkan semangat untuk berdiet.
Konsumsi obat atau pil diet
Banyak orang yang minum pil atau obat diet yang menjanjikan penurunan berat badan super cepat. Nyatanya, sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa tindakan ini bisa membahayakan kesehatan.
Tidak bersyukur akan hasil diet
Jika kamu sudah diet sehat dan olahraga teratur untuk mendukungnya, berat badan pasti akan turun. Sayangnya, kamu tidak menyadarinya. Padahal dengan mensyukuri setiap perubahan kecil yang terjadi di tubuh, kamu akan selalu termotivasi untuk diet.
Memiliki banyak aturan diet
Diet memang mengandung banyak aturan seperti tidak konsumsi makanan berlemak, kurangi garam, dan lain sebagainya. Namun jika kamu memiliki terlalu banyak aturan diet, maka kamu merasa malas untuk diet dan mengakibatkan dietmu jadi gagal.
Tidak sabar
Sabar adalah kunci utama saat diet. Tidak ada hasil yang instan. Nikmati prosesnya, fokus pada usahamu untuk menurunkan berat badan, dan lihat hasilnya.
Tidak makan lemak sama sekali
Banyak yang percaya bahwa tidak makan lemak sama sekali sangat berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Padahal lemak sehat tetaplah dibutuhkan tubuh. Sehingga jika kamu tidak makan lemak, sistem tubuh jadi kacau dan membuat diet jadi tak maksimal.
Melompati jam makan
Melompati atau melewatkan waktu makan, terutama saat sarapan dipandang orang sebagai cara efektif untuk menurunkan berat badan. Padahal tindakan ini justru memperlambat metabolisme tubuh dan bisa membuatmu kekurangan nutrisi.
sumber : MERDEKA
info lebih lanjut hubungi kami di:
0 comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.