Sedang dalam proses menurunkan berat badan? Sebaiknya Anda mulai mengakrabkan diri dengan makanan-makanan berikut yang bisa membantu Anda membakar lemak lebih cepat.
INDOWIN99 - Buah-buahan seperti stroberi dan raspberi punya kalori yang rendah meskipun punya rasa yang manis. Bahkan, setengah cangkirnya hanya mengandung 50 kalori lho. Seratnya juga membuat Anda kenyang lebih lama. Penelitian lainnya menunjukan komponen flavanoid yang ditemukan di buah beri dapat meningkatkan produksi hormon untuk membakar lemak.
2. Telur
Satu butir telur mengandung 6 gram protein dan 70 kalori, sehingga telur adalah pilihan baik untuk sarapan. Selain itu, penelitian menjabarkan adanya kolerasi sarapan dengan sumber protein yang baik dapat membantu proses penurunan berat badan. Studi lainnya mengungkap orang yang makan telur dibanding bagel bisa membakar 16 persen lemak perut dan 65 persen berat badannya.
3. Greek Yogurt
Greek yogurt punya protein yang dua setengah kali lebih banyak dari yogurt biasa. Uniknya, sebuah studinya mengungkap orang yang meningkatkan konsumsi proteinnya dari 15 persen menjadi 30 persen dari total kalori memakan 441 kalori lebih sedikit per harinya.
4. Teh hijau dan oolong
Selain kaya antioksidan dan kalori, teh memiliki senyawa yang disebut katekin, yang bersama dengan kafein, dapat membantu mengubah metabolisme Anda. Studi menunjukkan bahwa minum teh membuat dorongan untuk membakar lemak yang lebih besar.
5. Pistachio
Pistachio menawarkan 6 gram protein per ons dan hanya 100 kalori per 30 butir kacangnya. Salah sebuah hasil penelitian menyebut mengonsumsi pistachio dengan kulitnya bisa membuat konsumsi kalori 42 persen lebih sedikit daripada memakan kacang yang telah dikupas sebelumnya.
sumber : DETIK
info lebih lanjut hubungi kami di:
0 comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.