INDOWIN99 - Manfaat tidur memang sangat besar untuk kesehatan fisik dan mental. Orang yang kurang tidur dalam jangka panjang beresiko terkena berbagai penyakit kronis, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, hingga jantung.
Meski begitu, sebagian ahli mengatakan bahwa durasi tidur setiap orang berbeda. Ada orang yang tidurnya relatif singkat dibanding rekomendasi para ahli, namun tetap sehat, bahkan sangat produktif.
Berbicara mengenai pola tidur singkat orang-orang jenius seperti Leonardo da Vinci dan Nikola Tesla, dikabarkan memiliki siklus tidur unik yang disebut "uberman". Pola tidur tersebut hanya menerapkan frekuensi tidur singkat sebanyak enam sesi, dengan duarasi 20 menit pada setiap sesinya.
Pola tidur semacam ini didasarkan pada bentuk ekstrim tidur polifasik, di mana kita hanya tidur sebentar lebih dari tiga kali dalam sehari.
Claudio Stampi, seorang peneliti tidur kelahiran Brazil, mengatakan da Vinci mampu memperoleh 6 jam kerja produktif setiap hari hanya dengan tidur 1,5 hingga dua jam setiap hari.
“Dengan mengikuti rejimen yang unik ini, dia memperoleh tambahan 20 tahun produktivitas selama 67 tahun hidupnya,” papar Stampi.
Menurut sebuah riset tahun 1989 yang diterbitkan dalam jurnal Work & Stress, strategi tidur polifasik dapat meningkatkan kinerja manusia dalam jangka panjang.
Walau menurut teori cukup menarik, tapi para ahli tak menyarankan kita untuk menerapkan pola tidur semacam ini.
Kurang tidur berpengaruh negatif pada otak dan membahayakan performa kerja.
Para ahli merekomendasikan kita untuk tidur 7-9 jam setiap malam demi fisik dan mental yang sehat.
sumber : kompas
Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :
+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku
+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover
+Bonus Referral 20% Seumur Hidup
Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99
Contact us:
BBM : 2B93CA38
WA : +855962846901
Line : INDOWIN99
Link Alternatif INDOWIN99
0 comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.