Mengungkap Rahasia Tidur Nyenyak

INDOWIN9 - Tidur malam hari yang kurang berkualitas bisa mengakibatkan efek buruk terhadap tubuh dan pikiran. Tidur nyenyak di malam hari jadi bagian vital dalam gaya hidup sehat. Tidur malam berkualitas menjaga tubuh tetap segar, rendah stres dan perasaan lebih bahagia.

Dilansir dari Daily Mail, seorang penulis dari Australia sekaligus ahli nutrisi dokter Libby Weaver berbagi tips untuk mendapat tidur nyenyak di malam hari. Ia merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi kopi setelah tengah hari. Hal ini untuk memastikan stimulan atau kandungan kafein sudah keluar dari tubuh sebelum waktu tidur.

"Coba untuk tidak mengonsumsi kafein setelah tengah hari secara konsisten dan lihat jika tidur anda membaik, dan pastikan tidak mengonsumsi makanan tambahan sebelum tengah hari karena terdapat efek kumulatif pada sistem tubuh yang lain," kata dokter Weaver dalam publikasinya.

Kafein umumnya jadi ritual di pagi hari dan terkadang satu cangkir dirasa tidak cukup. Dokter Weaver berkata, karena kafein perlu waktu 8 jam untuk meninggalkan sistem tubuh, maka yang terbaik adalah cukup satu cangkir dalam sehari.

Para ahli dan profesional dalam kesehatan juga berkata mereka yang berusia 50-an tahun ke atas seharusnya bebas dari teh atau kopi setelah tengah hari. Kafein dalam kopi atau teh memakan waktu lebih lama untuk diserap tubuh.

Sebaliknya, mereka yang lebih muda, lebih baik mengonsumsi kafein di sore hari. Saran ini dikemukakan oleh Global Council on Brain Health (GCBH). GCBH memperingatkan bahwa kurang tidur dapat mengakibatkan kanker, dimensia dan depresi.

Menghindari penggunaan barang elektronik jadi sesuatu yang langka di zaman ini, dan banyak orang terbiasa mengecek ponsel atau perangkat lain sebelum tidur. Dokter Weaver menyarankan untuk menyalakan ponsel dalam mode pesawat jika ponsel memang harus tetap menyala saat tidur.

"Ciptakan kebiasaan baru untuk tidak menggunakan perangkat pendukung selama 90 menit, gunakan untuk tidur jika kulitas tidur jadi masalah buat anda," katanya pada Body and Soul.

Selain itu, dokter Weaver menyarankan untuk mandi dengan air hangat sebelum tidur. Mandi air hangat, lanjutnya, bisa mengurasi stres dan mengubah suhu badan untuk tidur lebih nyenyak.

Dia menyarankan untuk mandi satu atau dua jam sebelum tidur untuk memastikan badan siap untuk beristirahat.

Meditasi sejak lama diketahui sebagai cara jitu untuk bersantai sembari menyembuhkan stres dan rasa cemas.

"Peneliti menyarankan, praktek meditasi efektif untuk meningkatkan kualitas tidur bagi mereka yang mengalami gangguan tidur seperti insomnia," kata dokter Weaver.

Meditasi akan semakin baik jika dilakukan di ruang yang bersih, maka penting untuk memastikan kamar dan rumah dalam keadaan rapi dan bersih. Cuci sprai secara teratur dan keringkan di bawah sinar matahari untuk membunuh bakteri. Selain itu, perhatikan usia kasur. Jika lebih dari 10 tahun, mungkin perlu kasur baru.

Saat tidur, tubuh kehilangan separuh kelembabannya sehingga ahli menyarankan kasur ditempatkan di atas papan. Hal ini untuk memperlancar sirkulasi udara pada kasur dan mengurangi keringat saat tidur.

Alternatif lainnya, tidur dalam keadaan bugil. Saat bugil, tubuh dapat memperoleh manfaat hormon anti stres, yakni hormon oksitosin. Otomatis, tidur bisa lebih nyenyak.

SUMBER : CNN

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99

Tersulut Emosi, Seorang Ayah Bunuh Anak Kandungnya secara Sadis

INDOWIN99 - Seorang ayah di Dukuh Balebatur, Desa Temboro, Kecamatan Karas, Kabupaten Magetan, Jawa Timur, tega membunuh anak kandungnya sendiri, Senin (5/3/2018). Ahmad Kohir (44) tega menghabisi nyawa Muhammad Aziz (17), anak kandungnya sendiri, dengan cara sadis di bagian kepala korban. 

Kapolres Magetan AKBP Muslimin saat dihubungi Kompas.com, Senin (5/3/2018) malam, mengatakan, seusai membunuh anaknya, tersangka Kohir langsung menyerahkan diri ke Balai Desa Temboro. 

Saat ini Kohir sudah ditahan di Mapolsek Karas. Menurut Muslimin, petaka yang menimpa Aziz bermula saat terjadi cekcok adu mulut dengan ayah kandungnya. Tak kuasa menahan emosi, Kohir langsung menghantamkan palu beberapa kali ke arah muka korban dan berakibat korban meninggal dunia.  

Muslimin menjelaskan, sebelum peristiwa naas itu menimpa Aziz, beberapa hari belakangan tersangka dan korban sering cekcok mulut. 

Informasi yang dihimpun, korban sering meminta uang kepada ayah kandungnya yang berprofesi sebagai buruh tani. Untuk memenuhi permintaan korban, acap kali tersangka harus meminjam uang kepada tetangganya. "Puncaknya tadi, tersangka naik pitam hingga akhirnya memukul kepala korban," tutur Muslimin. 

Dari olah tempat kejadian perkara, kata Muslimin, polisi menyita sejumlah barang bukti yang berlumuran darah dan ponsel milik korban. "Saat berada di lokasi kejadian, korban ditemukan di sebuah kamar dalam keadaan meninggal dunia dengan luka terbuka di atas kening dengan diameter 12 sentimeter mengeluarkan darah. Selain itu, ditemukan luka lebam di dada kiri dengan diameter 5 sentimeter," ucap Muslimin. 

sumber : kompas.com

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99

''Pesta'' Para Pecinta Sepatu di Jakarta Sneaker Day 2018

INDOWIN99 - "Kegilaan pada sepatu adalah sesuatu yang baik. Kamu bisa mengoleksinya berlebihan, dan tetap tidak merasa tolol."

Begitu ujar perancang Miuccia Prada, yang rupanya diamini banyak penggila sneakers masa kini.

Bukan pemandangan aneh bahwa pameran sneakers atau penjualan sepatu keluaran terbaru diburu banyak orang sampai rela antre dan menunggu. 

Dan jangan salah. Mereka bukannya tidak punya sepatu. Para peminat itu barangkali memiliki sneakers lebih banyak daripada genteng di rumahmu, walau kaki mereka hanya dua.

Tengoklah acara Jakarta Sneaker Day yang dibuka 1 Maret dan akan berlangsung hingga 3 Maret 2018 di Senayan City. Walau harus membayar tiket masuk Rp 70 ribu, pengunjung rela antre untuk masuk hall yang menjual berbagai jenis sneakers, termasuk yang langka.

Setelah antre membeli tiket, mereka masih harus mengantre untuk masuk. Antrean ini diberlakukan agar hall tidak terlalu penuh.

Setelah di dalam, untuk membeli sneaker seri tertentu, pengunjung musti antre lagi. Apakah mereka bisa langsung membawa pulang sepatu? Tidak selalu.

Beberapa item memang bisa langsung dibeli. Namun untuk seri tertentu, seperti Vans x Metallica misalnya, calon pembeli baru bisa memesan pada hari terakhir pameran. Itupun mereka harus mendaftarkan diri.

Nama-nama yang terdaftar kemudian akan diundi, dan hanya 150 orang yang namanya muncul yang berhak membeli sepatu itu.

Menurut Michael Kienzy, assistant marcom manager Navya Retail Indonesia yang menaungi toko sepatu Dope & Dapper, hal itu dilakukan agar sepatu jenis ini masih bisa dipamerkan.

"Kalau hari ini sudah boleh dibeli, maka kita bakal nggak punya barang untuk dipamerkan," ujarnya di lokasi pameran, Kamis (1/3/2018).

Hal itu cukup beralasan, karena pada peluncuran sebelumnya yang dilakukan Vans, seri ini langsung terjual habis.

Vans x Metallica menghadirkan rangkaian sepatu, pakaian, beserta aksesorisnya. Dengan bahan kulit pada bagian atas, sepatu Sk8-Hi Reissue menampilkan logo Metallica yang terukir di bagian samping. Sedangkan, sepatu Classic Slip-On menampilkan cetakan logo Metallica di bagian tengah sepatu.

Harga koleksi Vans x Metallica dimulai dari Rp.449.000 hingga Rp 2.499.000 untuk sneakersnya.

Seri lain yang juga diminati adalah Vault by Vans x Spongebob, hasil kolaborasi dengan ikon Nickelodeon yaitu Spongebob Squarepants. Koleksi ini mencakup sepatu, pakaian serta skate deck yang berhiaskan karakter dari Spongebob dan teman-temannya.

Untuk desain sepatu, Vans memperkenalkan enam model alas kaki pada siluet klasik Vans Sk8-Hi, Authentic dan Slip-On. Harga koleksi Vault by Vans x Spongebob dimulai dari Rp 1.049.000 hingga Rp 2.099.000.

Namun untuk mendapatkan salah satu dari koleksi ini, orang tetap harus antre. Bahkan beberapa saat setelah pembukaan pameran, beberapa item sudah sold out.

Di Dope & Dapper juga ada koleksi khusus Puma x Hello Kitty. Kolaborasi untuk memperingati ulang tahun Puma Suede ke-50 ini tersedia untuk ukuran dewasa dan anak-anak.

Seri ini hadir dengan alas kaki, lidah sepatu, tali dan bagian tumit berwarna merah dengan motif Hello Kitty dan sol putih yang tebal.

Selain sepatu, koleksi ini dilengkapi dengan aksesoris berupa ransel, tas serut, dan topi Red-White Puma x Hello Kitty. Koleksi Puma x Hello Kitty dimulai dari harga Rp 499.000 hingga Rp 1.649.000.

Di samping itu, sejumlah sepatu "tersohor" terlihat di beberapa booth, misalnya Adidas Yeezy yang dijual antara Rp 7,5 juta hingga di atas Rp 25 juta tergantung seri dan warna. Ada juga Adidas NMD langka yang baru dilepas di harga Rp 30 juta. Tampak pula Nike Air Jordan berbagai seri.

Dan uniknya, untuk harga sepasang sepatu yang tidak masuk akal itu, masih ada orang yang membelinya. Padahal di kaki mereka sudah ada sneakers yang tak kalah populer.

"Belum punya seri ini ya?" tanya saya pada seorang calon pembeli. Jawabnya, " Ada sih, tapi beda warna. Yang ini susah nyarinya."

Mengapa beli lagi bila sudah punya sedangkan kaki manusia hanya dua? Mungkin karena sneakers saat ini bisa menjadi penunjuk jati diri seseorang, atau setidaknya dipercaya bisa menambah tingkat "kekerenan" seseorang di mata teman-temannya.

Bahkan sneakers bisa jadi barang untuk memamerkan tingkat ekonomi seseorang, selain juga sebagai investasi karena beberapa seri harganya bisa berlipat-lipat. Makin langka dan makin mahal, makin "dianggap" juga pemakainya.

Memandangi sneakers yang dipakai seseorang sambil berdecak kagum jadi mirip mengagumi mobil sport.

Sampai-sampai ada kalimat: It's impolite to stare, unless of course, it's at gorgeous shoes. Sungguh tidak sopan mengamati atau memelototi orang lain, kecuali bila yang dipelototi adalah sepatunya yang keren.

Maka tak heran memang bila alas kaki bernama sneakers kini diburu banyak orang. Dan itu menjadi kegilaan yang dimaklumi. WISNUBRATA

sumber : kompas

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99

Bahaya Gangguan Makan pada Kesehatan dan Isi Dompet

INDOWIN99 - Jika kamu merasa memiliki keinginan membeli makanan terus-terusan—bahkan makanan yang tak diinginkan— bisa jadi itu adalah gangguan pola makan. Seringkali gangguan pola makan berakhir menjadi bulimia, terutama kalau diikuti dengan penurunan berat badan di luar batas, seperti dimuntahkan atau puasa, dan olahraga berlebih. 

Salah satu penulis The Independent, Sophie Jackson, mengatakan bahwa dia menghabiskan sekitar 200 dollar AS atau Rp 2,7 juta per pekan untuk membeli makanan dengan porsi pesta saat menderita bulimia. "Siklus tanpa henti untuk membeli makanan yang saya tahu tidak dibutuhkan atau inginkan, membuat saya sakit, kehabisan uang dan melakukannya lagi merasa seperti sesuatu yang tidak akan pernah saya lupakan,” tulisnya. Di sisi lain, pengeluaran juga meningkat, kemudian menekannya.  

Bahkan, bagi para penderita anoreksia, bulimia dan gangguan makan, akan mengeluarkan biaya tambahan seperti—membeli pakaian dengan ukuran berbeda, membeli teh dan obat diet atau pencahar, dan langganan keanggotaan gym. Sebenarnya, umum bagi orang-orang yang berjuang mengatasi gangguan makan juga memiliki hutang kartu kredit, kata Melainie Rogers, pendiri dan CEO Balance, sebuah pusat perawatan penderita gangguan makan di New York.  "Ada kecenderungan mereka menjadi impulsif saat mengalami bulimia,” katanya. 

Ditambah, orang yang sedang berjuang dengan gangguan makan juga harus izin ketika merasa tidak enak badan. Pengobatan mahal Rogers mengingatkan biaya pengobatan gangguan makan tidaklah murah. 

Apalagi, asuransi  tidak mencakup perawatan, atau para penderitanya sama sekali tidak memiliki asuransi.  Bahkan, mereka yang sudah memiliki asuransi mungkin akan melawan perusahaan asuransi untuk mendapatkan perawatan rawat inap yang mahal. Beberapa biaya pengobatan di luar negeri, seperti di Balance, memerlukan biaya pengobatan untuk 30 jam per pekan berkisar 17.000 dollar AS dan 20.000 dollar AS per bulan atau sekitar Rp 233 juta - Rp 275 juta. Program rawat jalan intensif di sana, selama sembilan jam per pekan, menghabiskan biaya antara 7.000 USD dan 10.000 USD atau Rp 96 juta - Rp 137 juta untuk periode enam pekan. 

Rogers mengatakan, alasan lain mengapa pengobatan bisa mahal yakni banyak gangguan makan pada pasien dengan masalah kesehatan parah memerlukan perawatan 24 jam di fasilitas rawat inap, di mana mereka terkadang sampai tiga bulan perawatan. Sayangnya, asuransi, kata Rogers, biasanya hanya mengganti sampai 30 hari. 

Perusahaan asuransi lainnya akan menyarankan rawat jalan terlebih dahulu, untuk melihat apakah berhasil. Jika tidak, perusahaan akan setuju untuk membayar rawat inap, di fasilitas yang mempekerjakan dokter medis dan psikiater. Dia mengatakan jika mencoba rawat jalan terlebih dahulu bisa berbahaya. 

Sebab, pasien kerap memiliki gejala berat termasuk risiko serangan jantung dan pikiran untuk bunuh diri.  "Ini seperti mengatakan kepada pasien kanker, 'Kami akan memberi kamu setengah dosis untuk separuh waktu dan melihat apakah ada dampaknya,'" katanya. Jika tak mampu membayar, di Amerika Serikat terdapat layanan kesehatan gratis. 

Tapi, menemukan perawatan yang tepat dengan biaya rendah bisa menjadi sulit. Mereka yang mengalami gangguan makan sebenarnya tergolog cukup. “Sebelum mereka dihadapkan kenyataan kalau gangguan makan berdampak pada finansial, banyak orang yang akan mengalami gangguan makan tanpa memikirkan dampaknya,” kata Jackson.

sumber : kompas

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99

Tabrak Burung Saat Akan "Take Off", Pesawat Wings Air Alami Kerusakan

INDOWIN99 - Sebuah pesawat Wings Air dengan nomor penerbangan IW 1120 rute Manado-Melonguane-Miangas batal terbang akibat mengalami kontak atau tabrakan dengan burung saat hendak lepas landas atau take off di Bandara Sam Ratulangi, Sulawesi Utara, Minggu (4/3/2018). 

Pesawat tersebut kemudian diarahkan kembali ke apron (tempat parkir pesawat udara) untuk diperbaiki. Sementara, para penumpang dinyatakan selamat dari kejadian ini. "Namun dari peristiwa ini, kami mengalami keterlambatan 120 menit. 

Situasi ini dikarenakan bird impact atau bird strike, tubrukan antara pesawat dengan burung saat akan mengudara dengan kecepatan tinggi," kata Operations Director Wings Air Captain Redi Irawan melalui keterangan tertulis yang diterima Kompas.com. Redi menjelaskan, ada 67 penumpang dewasa, satu penumpang anak-anak, dan satu penumpang bayi dalam pesawat tersebut. 

Penerbangan saat itu dibatalkan atas dasar alasan keamanan. Sebab, tubrukan dengan burung menyebabkan kerusakan pada struktur pesawat, kinerja mesin yang terganggu, yang berujung pada ancaman keselamatan penerbangan. 

Para penumpang sempat diantarkan ke ruang tunggu kembali di terminal keberangkatan sembari menunggu pesawat diperbaiki selama kurang lebih dua jam. 

Setelah dinyatakan aman dan diizinkan oleh pengelola bandar udara serta AirNav (pengatur lalu lintas udara) untuk beroperasi, pesawat pun diberangkatkan. "Kejadian tersebut menyebabkan keterlambatan penerbangan pada rute Manado-Melonguane-Miangas-Manado dan rute Manado-Galela-Manado," tutur Redi. 

sumber : kompas.com

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99

Tenggelam di Kebumen, Pria Ini Ditemukan Tewas di Gunungkidul

INDOWIN99 - Marwadi (25), warga Panguragan, Cirebon, Jawa Barat ditemukan tewas mengambang di perairan Pantai Siwalan, Kecamatan Girisubo, Gunungkidul, Yogyakarta, Sabtu (3/3/2018). Korban tenggelam dan menghilang di Pantai Suwuk, Kebumen, Jawa Tengah pada Sabtu (25/02/2018). 

Kemudian pada Minggu (4/3/2018), jenazah korban berhasil diidentifikasi setelah ditemukan tanpa identitas. Koordinator SAR Satlinmas Korwil I Gunungkidul Sunu Handoko Bayu Segoro mengatakan, penemuan jenazah korban bermula dari adanya laporan nelayan yang melihat benda mirip batang pisang mengapung di tengah laut. 

Menanggapi laporan tersebut, pihaknya langsung melakukan patroli ke wilayah yang dilaporkan. "Jenazah korban langsung dievakuasi ke pantai," kata Sunu saat dihubungi wartawan, Minggu. 

Ketika ditemukan, mayat laki-laki tanpa identitas tersebut mengapung dengan posisi tengkurap. 

Jenazah lalu dibawa ke RSUD Wonosari untuk pemeriksaan medis lanjutan, termasuk untuk mengetahui apakah ada tanda-tanda penganiayaan. "Kondisi wajah memang sudah rusak dan tidak dikenali," kata dia. Mengenai identitas korban, tim SAR langsung berkoordinasi dengan pihak kepolisian. 

Kapolres Gunungkidul AKBP Ahmad Fuady menyampaikan, terungkapnya identitas jenazah tersebut bermula dari pemeriksaan yang dilakukan oleh tim Inafis Polres Gunungkidul. Petugas menggunakan metode handhelt untuk menemukan rekam sidik jari korban. 

"Dengan metode tersebut, polisi akhirnya berhasil mengantongi data sidik jari korban," kata Ahmad Fuady.  Selanjutnya, pihak kepolisian berkoordinasi dengan BPBD Gunungkidul untuk melakukan komunikasi lintas daerah. Berdasarkan hasil koordinasi, diketahui adanya peristiwa kecelakaan laut di Pantai Suwuk, Kebumen akhir pekan lalu. 

Informasi itu lantas ditindaklanjuti dengan pencocokan data korban laka laut dan mayat pria tak dikenal yang ditemukan tersebut. "Keluarga juga sudah berhasil mengidentifikasi. Untuk jenazah sendiri pasca-dipastikan identitasnya langsung diminta oleh keluarga untuk dilakukan pemakaman," kata dia.   

sumber : kompas

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99

Apakah Perceraian Bisa Membuat Saya Bahagia?

INDOWIN99 - Menjadi sebuah fenomena yang mengkhawatirkan, ketika angka perceraian di Indonesia diketahui trennya meningkat setiap tahun. Data dari Dirjen Peradilan Agama, Mahkamah Agung pada periode 2014-2016, rata-rata angka perceraian naik 3 persen per tahun.

Media sosial yang lima tahun belakangan ini booming pun dituding menjadi salah satu penyebab perceraian tertinggi di Jakarta, yakni hampir 70% lebih.

Betulkah jadi solusi terbaik? 

Memang, ada berbagai alasan pasangan ingin bercerai mulai dari kurangnya tanggung jawab pada keluarga, masalah ekonomi, hingga kehadiran pihak ketiga. Tapi di balik alasan tersebut, banyak pasangan yang memilih untuk "keluar" dari pernikahannya karena alasan hubungan pernikahan yang sudah tak lagi harmonis. Dalam hal ini rumah tangga menjadi sumber keruwetan dalam hidupnya hingga ia tidak merasa bahagia.

Pertanyaannya, apakah benar bercerai bisa menjadi jalan keluar bagi seseorang yang merasa bertahun-tahun terjebak dalam pernikahan yang membuatnya tidak bahagia?

Ada dua kecenderungan yang terjadi dalam pernikahan masa kini. Pertama, kita hidup di era yang serba cepat, membuat orang cenderung ingin semua serba instan, sehingga muncul generasi yang lebih menghargai hasil daripada proses. Termasuk dalam mencari solusi bagi masalah dalam pernikahannya.

Kedua, banyak orang yang menetapkan bahwa tujuannya menikah adalah untuk mencari bahagia. Maka, ketika mereka masuk dalam pernikahan dan ketika dalam pernikahan tersebut muncul banyak masalah, tidak tahu cara menyelesaikannya, mereka merasa terjebak dan tidak bahagia. Hal tersebut memunculkan pertanyaan, "Buat apa sih saya ada di pernikahan seperti ini?" Bercerai terlihat menjadi opsi yang lebih baik.

Perlu disadari, untuk sukses dalam bidang apapun, perlu adanya suatu rentang waktu, daya juang, dan tahan uji. Hal tersebut berlaku pula dalam pernikahan. Apalagi jika pernikahan tersebut sudah ada anak, maka pernikahan harus diperjuangkan secara maksimal, diusahakan, dan benar-benar difokuskan. Pernikahan membutuhkan dua individu yang sama-sama memiliki mental daya juang tinggi, tidak mudah menyerah, dan tahan ujian, agar bisa memetik buah manisnya.

Banyak pasangan datang ke konselor pernikahan, dan mengeluhkan merasa bertahun-tahun "terjebak" dalam suatu pernikahan yang tidak membahagiakan. Ada yang selama bertahun-tahun tak henti bertengkar terus menerus akan segala hal. Ada istri yang merasa sudah susah payah mengurus keluarga, tidak memikirkan diri sendiri namun merasa senantiasa tidak diacuhkan, dan tidak dicintai suaminya.

Ada suami yang merasa sudah kerja keras mencari nafkah, memenuhi kebutuhan ekonomi keluarga, "berbakti" dan fokus untuk keluarga tapi tetap tidak dihargai oleh pasangannya. Baik suami maupun istri memiliki "versi" mereka sendiri yang pada intinya merasa tidak bahagia di dalam pernikahannya.

Hal ini melelahkan, sehingga mereka akhirnya memilih bercerai agar bisa keluar dari keruwetannya. Ini berarti mereka berharap bisa kembali bahagia. Padahal, perlu dipahami bahwa perceraian bukanlah solusi untuk mencari kebahagiaan. Ketika sebuah pernikahan bermasalah, cerai atau tidak cerai, tidak mengontribusikan pada kebahagiaan.

Bahagia adalah sebuah bentuk emosi yang diberikan Tuhan, seperti halnya senang, marah, kecewa, sedih, dan lainnya. Setiap orang memiliki emosi dan emosi ini tidak pernah stabil, akan berubah-ubah, bisa naik, bisa turun. Jadi tidak mungkin mengharapkan bahagia setiap saat, terus menerus. Ini hanyalah mimpi. Jadi, jika Anda berpikir bahwa dengan bercerai Anda akan bahagia, maka pemikiran ini tidak tepat.

Atasi masalahnya sebelum menyesal

Lalu bagaimana jika ternyata pernikahan Anda memiliki banyak masalah? Maka Anda harus menemukan penyebabnya, dan menerapkan apa solusinya. Kendalanya, kedua belah pihak yang ada di dalam pernikahan sudah berada di lingkaran keruwetan masalah sehingga hampir dipastikan proses mencari akar masalah akan menjadi ajang saling menyalahkan, tanpa menemukan apa inti dan apa akar (core) dari masalahnya.

Untuk pernikahan yang di ujung tanduk, yang sudah ingin bercerai, masalah penyebabnnya bisa jadi sudah tumpang tindih. Penyebab A, bisa menjadi B, bisa juga C, dalam hal ini sudah ada efek domino. Jadi ketika mau mencari penyebabnya, banyak dan complicated. Dan, ketika masalah sudah ditemukan, pasangan juga harus mencari solusi atau obat untuk masalah tersebut, yang terkadang menjadi lebih mustahil lagi dilakukan. Karena jika bisa dilakukan tentu sudah dilakukan dari bertahun-tahun yang lalu bukan?

Lantas ketika masalah sudah ada dan solusi atau 'obat' juga sudah ditemukan, tapi tetap merasa pernikahan tidak bahagia? Pertanyaan berikut adalah apakah solusi tersebut diterapkan dengan benar?

Menemukan penyebab dan solusi tidak berarti lalu secara langsung akan membuat hidup pernikahan menjadi bahagia. Karena ketika solusi diterapkan biasa akan ditemukan lagi segudang kendala, kendala dalam penerapan misal karena karakteristik pasangan, adanya hambatan psikologis, masa lalu yang sudah penuh kepahitan dan sakit hati dan banyak hal lainnya.

Namun memang penyelesaiannya tidak gampang. Tentu Anda mau bahagia dalam pernikahan, Itu adalah wajar. Jangan putus asa jika Anda tidak bisa melakukannya sendiri. Karena melalui proses pendampingan dari konselor yang andal, Anda tidak hanya menemukan penyebab tapi juga suatu solusi yang bisa Anda terapkan di kehidupan sehari-hari yang nyata, sehingga bahagia atau tidak, bisa Anda uji sendiri dalam kehidupan pernikahan Anda.

Jadi daripada menyesal di kemudian hari karena merasa putus asa lalu memutuskan bercerai, lebih baik Anda mencari bantuan profesional dulu. Siapa tahu masalah yang Anda dan pasangan hadapi bisa diselesaikan dengan mulus. Iya, kan?

Salam sejahtera,

sumber : kompas

 Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99

5 Fakta Bahaya Mandi Setiap Hari Menurut Ilmu Pengetahuan

INDOWIN9 - Apakah perlu mandi setiap hari? Ilmu pengetahuan justru menjawab tidak, dan menganjurkan untuk mandi setidaknya satu atau dua kali setiap minggunya.

“Bisa jadi kegiatan mandi rutin setiap hari adalah karena alasan estetika belaka. Banyak orang berpikir tujuan mandi setiap hari adalah untuk kebersihan sehingga terhindar dari kuman penyakit. Namun dalam ilmu bakteriologi, hal tersebut tidak ada sangkut pautnya,” ujar Dr. Elaine Larson, ahli penyakit menular dari Sekolah Keperawatan di Universitas Columbia, New York, Amerika Serikat (AS). 

Ditambahkan oleh Dr. Larson, kulit manusia sudah memiliki pelembap serta pelindung alami berupa kandungan minyak di kulit.

Mandi setiap hari justru akan membuat kandungan minyak berkurang sehingga kulit menjadi kusam dan kering.

Kondisi seperti ini justru memperburuk sistem perlindungan kulit akibat pori-pori yang membesar guna menyaring udara untuk melembapkan kulit, di mana berisiko semakin besar terserang bahaya kuman dan bakteri jahat.

Berikut adalah lima alasan ilmiah mengapa mandi setiap hari tidak baik bagi kesehatan.

1. Tubuh Tidak Benar-benar Kotor

Jika seseorang beraktivitas di tempat yang penuh dengan ‘ancaman’ kotor, seperti di pabrik kimia, sektor konstruksi, atau rutin berolahraga di pusat kebugaran, maka kebiasaan mandi bisa dianggap wajar sebagai cara untuk membersihkan diri.

Namun, hal tersebut tidak berarti tubuh memerlukan ‘pembersihan’ yang bersifat menyeluruh.

Menurut Dr. Casey Carlos, asisten profesor pada Departemen Dermatologi di Sekolah Kesehatan Universitas California, kulit manusia sejatinya memiliki fungsi untuk membersihkan secara mandiri melalui tingkat kelembapannya.

“Jika kulit terkena kotoran, cukup dibersihkan di area terkait, tidak perlu sampai harus mandi,” saran Dr. Casey Carlos.

2. Mengurangi Jumlah Bakteri Baik

Terdapat beberapa jenis bakteri di permukaan kulit yang bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Bakteri ini akan melemah jika kulit terus dibasuh dengan air, apalagi jika turut ‘dicuci’ menggunakan sabun.

Ketika bakteri lemah, maka daya tahan tubuh akan berkurang dan memicu bakteri jahat berkembang lebih pesat di kulit, yang berisiko sebabkan penyakit.

3. Tidak Baik Terlalu Sering Mencuci Rambut

Mencuci rambut, atau biasa dikenal dengan istilah keramas, ternyata memiliki dampak buruk jika dilakukan rutin setiap harinya.

Menurut Andrea L. Hayden, Direktur Asosiasi Trikologi Internasional, keramas setiap hari justru menghilangkan kandungan minyak yang melumasi batang rambut. Jika dibiarkan, hal tersebut akan membuat rambut kehilangan kekuatannya.

“Sebaiknya keramas dilakukan setidaknya setiap tiga atau empat hari sekali guna menjaga kelembapan rambut,” saran Andrea.

4. Mengurangi Tingkat Kelembapan Kulit

Rata-rata masyarakat di Amerika Utara menghabiskan waktu antara 5 hingga 10 menit untuk mandi, dan hal itu biasa dilakukan di bawah pancuran air yang konstan.

Menurut studi ilmiah yang dilakukan oleh sekelompok peneliti pada Departemen Dermatologi di Sekolah Kedokteran Harvard, kulit akan mengalami dehidrasi jika terpapar air dalam jumlah yang berlebih.

Hal ini berkebalikan dengan anggapan khalayak, yang menyebut bahwa air dapat merehidrasi kulit yang kering.

“Anda perlu tahu bahwa terlalu sering terpapar air, kulit akan menjadi kering, tidak lagi lembap, sehingga berisiko memicu perkembang kuman penyakit lebih besar ,” jelas Anthony Wilderman, kepala penelitian terkait.

SUMBER : LIPUTAN6

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99

Menurut Survei, Pengalaman Seks Terbaik Justru Diperoleh pada Usia Ini Lho!

INDOWIN9 - Setelah menikah, hubungan intim suami istri turut mempengaruhi keharmonisan rumah tangga. Pengalaman seksual tiap pasangan pun bisa berbeda-beda. Tapi tahukah kalah pengalaman seks terbaik itu ternyata justru saat seseorang telah mencapai usia di atas 40 tahun?

Rasanya memang agak nggak masuk akal, ya. Karena selama ini kita mungkin sering berpikir kalau pengalaman seks terbaik itu didapat pada usia 20an atau 30an setelah menikah. Namun, ada survei menarik terkait hal tersebut. Dikutip dari her.ie, menurut sebuah survei yang dilakukan platform online Happify ditemukan bahwa sebagian besar orang yang berusia 50an dan 60an mengungkapkan bahwa pengalaman seks terbaik justru didapat di usia 40an, khususnya pada usia 46 tahun. Wah, cukup mengejutkan juga ya.

Tapi ada hal menarik lainnya yang terungkap. Terlepas dari soal usia, 46% responden menyatakan bahwa pengalaman seks terbaik mereka didapat dengan pasangan mereka saat ini. Selain itu tidur berpelukan sesudah berhubungan intim itu ternyata menjadi hal yang begitu penting bagi pria dibandingkan wanita.

Pastinya memang ada banyak faktor yang mempengaruhi hasil survei di atas, ya ladies. Soal keharmonisan dan kepuasan dalam berhubungan intim pun sifatnya juga cenderung lebih personal. Bisa berbeda-beda pada setiap orang. Jadi, apakah kamu mau membuktikan sendiri apakah benar di usia 40an nanti kamu dan suami akan mendapat pengalaman seks terbaik?

SUMBER : VEMALE

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :
+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku
+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover
+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:
BBM : 2B93CA38
SMS : +855962846901
wechat : indowin_99
facebook : indowin99
Line : INDOWIN99

5 Makanan Super yang Bikin Kulit dan Rambut Glowing

Ungkapan 'kamu adalah apa yang kamu makan' rupanya tidak sekedar isapan jempol. Hal ini dikemukakan oleh penulis sekaligus dokter dan ahli gizi yang mengatakan, makanan super tepat akan membuat Anda menarik.

Dia adalah dr Sarah Brewer. Baru saja menerbitkan sebuah buku berjudul Eat Well, Look Great. Dalam bukunya, dokter Brewer mengungkapkan ada 40 makanan super yang mengandung keuntungan besar bagi kecantikan Anda. Mulai dari rambut yang berkilau, mencerahkan kulit hingga menghapus tanda-tanda penuaan.


Kepada Daily Mail seperti dikutip Liputan6.com pada Minggu (4/3/2018), Brewer membagi rahasia apa saja  makanan super tersebut, termasuk yang lagi hits di kalangan milenial, yakni alpokat.

Berikut lima makanan super yang jelas akan membuat Anda tampil lebih segar, cerah dan lebih muda:


'kamu adalah apa yang kamu makan' rupanya tidak sekedar isapan jempol. Hal ini dikemukakan oleh penulis sekaligus dokter dan ahli gizi yang mengatakan, makanan super tepat akan membuat Anda menarik.

Dia adalah dr Sarah Brewer. Baru saja menerbitkan sebuah buku berjudul Eat Well, Look Great. Dalam bukunya, dokter Brewer mengungkapkan ada 40 makanan super yang mengandung keuntungan besar bagi kecantikan Anda. Mulai dari rambut yang berkilau, mencerahkan kulit hingga menghapus tanda-tanda penuaan.

Berikut lima makanan super yang jelas akan membuat Anda tampil lebih segar, cerah dan lebih muda:

1. Alpukat

Alpukat memasok vitamin antioksidan C, E dan karotenoid, serta melembabkan lemak tak jenuh tunggal yang membuat kulit awet muda.

Minyak alpukat mengandung hormon seperti fitosterol yang memiliki efek regeneratif pada kulit yang menua. Meskipun Anda bisa menggunakannya saat memasak, sebaiknya bakar minyak alpukat dingin di atas salad dan celupan (dips) untuk mempertahankan manfaatnya dan meningkatkan penyerapan bahan lainnya.

Perawatan minyak alpukat makin nge-trend. Menurut beberapa orang lebih buat kulit lebih remaja dibanding minyak kelapa.

Cobalah menggunakannya pada kapas untuk menghilangkan make up. Minyak alpukat juga bisa digunakan sebagai serum malam.

Buahnya juga bisa digunakan sebagai masker.

2. Bawang Putih

Bawang putih adalah bumbu andalan di dapur. Selain itu, dia berkhasiat untuk obat.

Konon, selain menurunkan tekanan darah, bawang putih juga bikin rambut, kuku dan kulit kuat.

Beberapa sumber menyarankan parutan bawang putih di kulit kepala Anda dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Bawang putih juga bisa membasmi jerawat atau mengobati psoriasis dan ruam kulit lainnya. Namun, tindakan ini bisa menyebabkan iritasi, dan baunya tidak nyaman bagi orang sekitar Anda.

Jadi, Anda disarankan untuk mengkonsumsi bawang putih segar atau sebagai suplemen untuk memanfaatkan manfaatnya sebaik mungkin.

3. Wortel

Wortel mengandung karotenoid, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan merupakan sumber silika yang baik, yang memperkuat kulit, rambut dan kuku.

Ilmuwan dari universitas St Andrews dan Bristol di Inggris telah menemukan bahwa orang yang makan wortel paling banyak, tampil lebih menarik.

Karotenoid menjadi terkonsentrasi di kulit untuk menanamkan cahaya kuning - mirip dengan warna coklat karena berjemur - yang ditafsirkan sebagai menarik dan sehat, dengan hasil yang terlihat setelah konsumsi dua bulan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi wortel dapat memelihara pertumbuhan kulit, rambut dan kuku, karena vitamin A sangat penting untuk mengisi sel dengan perputaran yang cepat.

Ekstrak wortel, kaya betacarotene ramah kulit, ditambahkan ke banyak pembersih, krim pelembab, body butter, shampo dan conditioner.


4. Ikan Sarden

Ikan berminyak seperti sarden adalah sumber kaya asam lemak omega-3 rantai panjang (EPA dan DHA), yang kaya antiinflamasi yang kuat untuk membantu meredakan ketombe, jerawat dan rosacea, serta ruam kulit seperti eksim dan psoriasis.

Molekul fleksibel di EPA dan DHA juga dimasukkan ke dalam membran sel kulit untuk meningkatkan kelembutan, kelenturan dan kemampuan menahan kelembaban. Mereka juga memiliki efek pengencer darah untuk meningkatkan sirkulasi ke rambut, kulit dan kuku, membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi untuk meningkatkan pertumbuhan yang sehat.

Omega-3 membantu memerangi rambut kering dan rapuh dan kuku, rambut rontok dan kering, kulit kepala terkelupas. Khasiat ikan sarden meningkatkan kekuatan rambut, meningkatkan pertumbuhan sekaligus membantu mengatasi rambut yang menipis.

Omega-3 membantu mengurangi peradangan gusi, meredakan dengan bau mulut, gusi dan mengurangi kerapuhan gigi.


5. Teh Hijau

Teh hijau memiliki antioksidan yang sangat kuat dan efek anti penuaan. Teh hijau bisa membuat tubuh untuk membakar kalori.

Kafein yang ditemukan dalam teh hijau melebarkan pembuluh darah untuk memperbaiki aliran darah ke folikel rambut, kulit dan kuku.

Menurut penelitian, teh hijau juga membantu mengatasi keriput.

Mereka yang mengkonsumsi teh hijauh tinggi menunjukkan gejala kulit keriput 54 persen lebih rendah daripada yang tidak.

Antioksidan teh hijau termasuk dalam banyak produk kosmetik yang diproduksi secara komersial karena mereka menawarkan beberapa manfaat berbeda seperti mengurangi sengatan matahari, mengurangi kantung

mata, memerangi selulit dan menstimulasi pertumbuhan rambut.

SUMBER : LIPUTAN6

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99