Benarkah Kekasih bisa Mempengaruhi Selera Makan Kita?

INDOWIN99 - Memiliki kekasih bisa jadi hal yang membahagiakan. Tak hanya mampu mengusir rasa sepi, menjalin asmara ternyata membuat kita banyak menemukan hal baru. Adanya seorang kekasih membuat kita banyak melakukan berbagai hal yang belum pernah kita lakukan, contohnya, makan di restoran yang belum pernah kita kunjungi atau mendengarkan musik dari band yang asing di telinga kita. 

Dengan kata lain, pasangan turut mempengaruhi apa yang kita sukai dan tidak. Seiring berjalannya waktu, selera kita pun akan semakin identik dengan si dia, termasuk selera makan. Fakta ini telah dibuktikan melalui riset yang diterbitkan dalam The Journal Appetite. Periset  menemukan adanya hubungan antara durasi menjalin asmara dengan pergeseran persepsi chemosensori, yaitu persepsi tentang rasa dan aroma. 

Riset membuktikan bahwa selera makanan dan pilihan aroma sepasang kekasih menjadi semakin serupa seiring berjalannya waktu mereka menjalin asmara. Periset dari Polandia dan Jerman meminta 100 pasangan yang telah menjalin cinta dengan rentang waktu yang bervariasi (berkisar antara 3 bulan sampai 45 tahun) untuk menilai aroma yang berbeda, seperti daging asap, kulit, mawar, dan kayu putih. 

Setelah itu, periset meminta pendapat mereka terkait apa yang mereka rasakan melalui indera pengecapnya. Hasil riset mengungkapkan bahwa semakin lama pasangan bersama, semakin besar kemiripan mereka mengenai selera aroma dan rasa yang mereka sukai. 

Fenomena unik ini bisa disebabkan karena setiap pasangan memiliki lingkungan dan kebiasaan yang serupa. Oleh karena itu, selara mereka pun juga semakin identik saat indera penciuman dan perasa diberi rangsangan yang sama. Uniknya, peneliti juga menemukan fakta bahwa pasangan yang memiliki selera makanan dan aroma yang serupa justru merasa kurang puas dalam hubungan mereka. Pemimpin riset menduga bahwa pasangan yang memiliki selera aroma serupa - bukan rasa - secara genetik mengindikasikan bahwa mereka tidak sesuai untuk menghasilkan keturunan. Inilah yang menyebabkan kurangnya kebahagiaan dalam hubungan. 

Berdasarkan laporan peneltian, pasangan yang mempunyai selera aroma yang sama memiliki kemiripan yang berpotensi pada gangguan Major Histocompability Complex (MHC) atau gen yang berperan -respon imun terhadap protein antigen. Jika ada salah satu pasangan yang memiliki MHC lebih rendah, ini bisa menjadi penyebab rendahnya kepuasan dalam hubungan. Penelitian ini memang terdengar aneh. 

Namun, ini bukan satu-satunya hal yang membuktikan banyaknya kemiripan antar sejoli yang telah lama menjalin hubungan. Pasangan yang telah lama menjalin asmara terbukti memiliki banyak kemiripan, baik fisik, tingkat kesehatan, kepuasan hidup, bahkan penampilan fisik.

sumber : kompas

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99

Salahkah Bila Kencan Dengan Mantan Kekasih Teman?

INDOWIN99 - Mulus atau tidaknya kencan dengan mantan kekasih teman cukup bergantung pada jenis lingkungan sosial Anda. Namun, aliran pemikiran umum masih menganggap bahwa sebaiknya Anda menutup pintu pemikiran itu selamanya, kata Dr. Markie Twist, terapis keluarga berlisensi dan seksologis bersertifikat di University of Nevada, Las Vegas. 

"Masih banyak yang menganggap bahwa persahabatan lebih penting ketimbang menjalani kencan baru, sehingga tindakan untuk berkencan dengan mantan kekasih teman masih sulit diterima oleh banyak orang, sehingga Anda perlu menyesuaikan ini dengan lingkungan Anda, terlebih pemikiran sahabat Anda sendiri.” 

Dikatakan Dr. Twist, ada teman yang menganggap hal itu biasa, adapula teman yang menganggap hal itu sebagai bentuk “penghianatan”. Hanya saja, apapun pemikiran teman, Anda harus tetap memikirkan risiko bahwa sedikit banyak itu akan mempengaruhi persahabatan Anda berdua, dan mungkin berpotensi menimbulkan masalah di masa depan. 

Dan bila Anda merasa amat ragu, sebaiknya hilangkan keinginan itu, sebab rasa “ragu” bisa menjadi tanda bahwa Anda merasa ada yang “salah” dengan tindakan tersebut. 

Namun, bila Anda yakin untuk mencoba mengencani mantan kekasih teman, baiknya penuhi 3 poin berikut ini: 

Pastikan hubungan mereka sudah benar-benar selesai 

Penting untuk memastikan bahwa hubungan mereka sudah tamat 100 persen, pastikan bahwa kedua belah pihak tidak pernah jalan bersama lagi, dan benar-benar sudah tidak ada masalah satu sama lain. Dengan begitu Anda tidak akan dianggap sebagai penghianat teman sendiri. 

Utarakan niat ini pada teman terlebih dahulu 

Dr. Twist merekomendasikan agar Anda berbicara dengan teman Anda terlebih dahulu. Ingatkan sahabat betapa Anda menghargainya dan juga persahabatan yang telah dijalani. Utarakan pula bahwa Anda tidak ingin melihatnya terluka sebelum membiarkan mereka tahu bahwa Anda tertarik kepada mantannya. 

Lalu tanyakan, bagaimana perasaannya bila Anda berkencan dengan mantannya tersebut? Bisakah Anda membicarakan tentang hubungan itu dengannya? Bisakah Anda berdua tetap berkumpul bersama? Bila teman mengungkapkan bahwa ia tak masalah, mungkin Anda bisa mencoba menjalani hubungan baru itu. 

Bersiaplah jika hal itu juga akan terjadi pada

Anda Kita semua orang dewasa, lanjut Dr. Twist. Setiap orang, termasuk Anda, sebenarnya bisa berkencan dengan siapapun yang dinginkan. Tidak realistis dan tidak adil untuk memaksa seseorang untuk tidak berkencan dengan orang lain. 

Namun, tak bisa dipungkiri, itulah gunanya persahabatan, memiliki orang-orang yang mengerti dan berada di pihak Anda. Jadi, andaikata berada dalam posisi tersebut, apakah Anda akan menerima sahabat berkencan dengan mantan kekasih Anda? Atau ada perasaan dikhianati oleh sahabat sendiri? Ini mungkin bisa menjadi jawaban untuk langkah selanjutnya.

sumber : kompas

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99

Menguak Mitos-mitos Seks Populer

INDOWIN9 - Tiap orang tumbuh dalam budaya yang mengajarkan hal-hal berbeda mengenai seksualitas. 

Selain belajar tentang seks dari lingkungan dan keluarga, banyak orang juga mendapat informasi dari internet dan media.

Namun, tidak jarang informasi-informasi yang diterima dari keluarga, teman, atau internet ini menimbulkan kebingungan karena banyaknya mitos yang beredar.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa mitos seks yang sering ditemui.

1. Perempuan tidak bisa hamil ketika bercinta dengan posisi di atas
Sebagian orang percaya jika bercinta dengan posisi perempuan di atas, sperma tidak akan bisa masuk ke dalam rahim dan membuat perempuan tersebut hamil.

Nyatanya, ini adalah hal yang salah. Tanpa sebuah metode kontrasepsi yang bisa dipercaya, sperma tetap bisa membuat seorang perempuan hamil, bagaimana pun posisi bercintanya. 

2. Urin membunuh sperma
Mitos lainnya seputar seks adalah urin dapat membunuh sperma dan mencegah kehamilan. Hal ini adalah mitos.

Jika ingin berhubungan seks namun belum memiliki rencana untuk punya anak, gunakan kontrasepsi yang terpercaya.

3. Orgasme perempuan tidak nyata
Sebuah penelitian yang dirilis Archives of Sexual Behavior memaparkan bahwa perempuan dengan pasangan laki-laki merupakan kategori demografik yang mengalami paling sedikit orgasme, terutama jika dibandingkan laki-laki dengan pasangan perempuan.

Meskipun terjadi lebih jarang ketika bercinta, bukan berarti orgasme perempuan itu tidak nyata. Ketika terangsang, darah akan mengalir ke klitorisl. Jika distimulasi terus-menerus, klitoris akan memproduksi orgasme. 

4. Semakin banyak bercinta, semakin 'longgar' vagina
Mitos mengenai vagina yang 'longgar' masih dipercayai banyak orang, meskipun hal ini sebenarnya keliru. 

Vagina adalah organ tubuh yang sangat fleksibel, dan bisa berubah bentuk saat terangsang. Semakin banyak berhubungan intim tidak akan mempengaruhi vagina. Namun, usia bisa membuat vagina jadi longgar. 

5. Tidak bisa hamil jika bercinta ketika menstruasi
Walaupun kemungkinannya kecil, perempuan tetap bisa hamil ketika berhubungan intim di saat menstruasi tanpa alat kontrasepsi. Hal ini disebabkan sperma bisa tetap hidup di dalam tubuh setelah dikeluarkan selama tiga hingga lima hari. Jika dalam jangka waktu tersebut perempuan memasuki tahap ovulasi, perempuan bisa hamil.

6. Pil KB bisa menyebabkan mandul, kanker, dan kematian
Hal ini mitos yang masih sering dipercaya sebagian orang. Jika digunakan dengan benar dan di bawah pengawasan dokter, pil KB tidak akan menyebabkan mandul, kanker, ataupun kematian. 

Sebaliknya, metode kontrasepsi ini penting bagi pasutri yang belum memiliki rencana punya anak.

7. G-Spot tidak nyata
G-Spot memang ada dan merupakan akar dari klitoris. Ia terletak di belakang tulang pubis, dekat uretra. G-Spot lebih tepat dibilang sebagai suatu area, bukan hanya 'titik.' 

SUMBER : CNN

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99

Rambut Miss V Baiknya Dicukur, Dicabut atau Biarkan Natural? Ini Bedanya!

INDOWIN9 - Ketika berbicara tentang rambut di area kewanitaan atau organ intim, beberapa wanita mempertanyakan banyak hal, bagaimana sebaiknya? Apakah perlu dicukur, dicabut bersih atau dibiarkan saja tumbuh secara natural? Sebenarnya tidak ada pilihan yang lebih baik ataupun lebih buruk di antara ketiganya. Semua ini tergantung dari seberapa nyaman yang kamu rasakan dengan hal itu.

Namun jika kamu penasaran, berikut ini perbedaannya jika memilih untuk mencukur, mencabut bersih dan membiarkannya tumbuh alami.

Mencukur atau Memangkas
Mencukur adalah pilihan yang aman, karena kamu tidak mengalami rasa sakit sama sekali di kulit. Kamu cukup mengambil gunting dan memangkas seberapa banyak rambut yang ingin kamu potong, kamu ingin penampilan yang rapi, cukup menyesuaikan seberapa panjang yang harus dipotong. Sayangnya, rambut jadi terasa kasar setelah dicukur dan kamu harus sering memangkas karena cara ini memungkinkan rambut tumbuh dengan cepat sehingga harus lebih rajin melakukan perawatan pangkas.

Mencabut habis atau waxing
Ada beberapa wanita yang risih dengan rambut kemaluannya sehingga lebih memilih untuk mencabut habis alias melakukan Brazilian waxing. Cara ini memang menyakitkan, namun kamu bisa mendapatkan hasil Miss V yang bersih tanpa rambut dalam sekejap. Area kewanitaan terasa lebih ringan dan sejuk. Biayanya memang tidak sedikit, namun bisa bertahan lama tanpa perlu perawatan lagi karena rambut butuh waktu untuk tumbuh dan panjang dalam beberapa bulan.

Dibiarkan tumbuh natural
Jika ini adalah pilihanmu, maka kamu tidak perlu melakukan perawatan khusus. Rambut kemaluan melindungi dari bakteri dan menjaga tetap lembab. Beberapa helai mungkin akan rontok dengan sendirinya, dan itu tidak masalah. Sayangnya, kamu akan terlihat 'sangat rimbun' di bawah sana, terkadang merasakan gatal tak tertahankan jika tidak disabun hingga benar-benar bersih dan kamu akan mengalami beberapa rambut yang keluar dan mencuat di antara kain celana dalam. Ini tidak begitu enak dilihat.

Tapi tentunya setiap wanita punya kecenderungan berbeda-beda menyikapi tentang rambut di area kewanitaan ini. Mana pun pilihan yang kamu suka, asal itu bisa membuatmu nyaman dan tidak mengganggu ketenangan, silahkan saja ya ladies.

SUMBER : VEMALE 

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99

Ternyata, Banyak Ibu Sembunyikan Camilan dari Suami dan Anak

INDOWIN99 - Kebiasaan menyantap camilan di sela waktu makan sering dianggap sebagai kebiasaan buruk. Mungkin itu sebabnya banyak orang merasa malu kalau ketahuan dia sering ngemil. Para ibu pun ternyata terkadang menyembunyikan snack dari keluarganya. 

Demikian menurut survei terbaru yang dilakukan terhadap 2.000 perempuan berusia 21-45 tahun di AS. Terungkap, dua pertiga ibu memiliki persediaan makanan ringan di tempat rahasia. 

Survei ini menyebut, 66 persen ibu yang disurvei mengakui mereka menyembunyikan makanan ringan yang enak agar tidak berbagi dengan pasangan atau anak mereka. Meskipun ngemil merupakan hal normal yang dilakukan, tapi masih banyak perempuan yang melakukan secara diam-diam. 

Dari penelitian terungkap 7 dari 10 perempuan berusia antara 21 dan 45 tahun merasa bersalah karena makan camilan, dan 42 persen merasa malu karena kebiasaan tersebut. Survei yang dilakukan oleh produsen buah kering beku Crispy Green ini juga menemukan bahwa satu dari empat perempuan memiliki beberapa jenis makanan ringan yang ‘tersembunyi' di rumah atau apartemen. 

Selain itu, lebih dari separuh perempuan makan camilan saat dalam program diet. Meskipun memiliki rasa bersalah saat ngemil, 58 persen dari mereka merasa tak malu.  Hal ini membuktikan kalau ngemil bisa menjadi sumber hiburan bagi perempuan untuk mendapatkan kesenangan dan ketenangan. 

Lebih jauh lagi, mayoritas perempuan, sekitar 52 persen mengaku tidak cenderung makan lebih banyak saat sedang sedih.  Temuan ini menunjukkan bahwa perempuan mampu mengendalikan emosinya dan tidak menggunakan makanan, khususnya ngemil yang tidak sehat, sebagai pelarian. 

Menurut ahli diet Lindsey DeCaro camilan dapat menjadi penahan rasa lapar dan memenuhi beberarapa nutrisi tubuh.  Karena itu, jangan ada rasa bersalah. Cukup luangkan waktu untuk ngemil cerdas yang berisi kandungan bergizi. 

Hasil lain mengungkapkan rasa lapar dan keinginan sederhana merupakan alasan seseorang ngemil. Rata-rata orang ngemil dua hingga tiga kali sehari, dengan waktu paling sering adalah pukul 10 pagi, 2 siang dan 3 sore. 

Hampir semua responden survei, sekitar 92 persen mengatakan mereka memiliki makanan ringan di rumah atau apartemen mereka saat ini. 

Satu dari lima perempuan akan menggambarkan kebiasaan ngemil mereka sebagai "sering" tidak sehat, sementara sebagian besar responden mengaku bahwa mereka ngemil tidak sehat. Adapun camilan perempuan berusia 21 - 45 tahun adalah: 

1. Chips 

2. Permen 

3. Kur 

4. Buah / Sayuran 

5. Kacang-kacangan 

6. Popcorn 

7. Cracker 

8. Es krim 

9. Yogurt 

10. Pretzel 

sumber : kompas

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99

Apakah Camilan Selalu Buruk?

INDOWIN99 - Snack, makanan ringan, atau camilan, identik dengan anggapan negatif. Banyak orang berpandangan bahwa makanan ringan adalah makanan manis, berminyak, berlemak, asin, dan membawa dampak buruk bagi kesehatan. Namun, tidak selamanya makanan ringan buruk bagi kesehatan. Justru camilan diperlukan untuk memenuhi kebutuhan Anda. 

Kita tetap bisa memiliki ruang untuk camilan, hanya saja perlu mengatur dan mengelola asupannya ke dalam tubuh.  Menurut Widya Fadila, Nutritionist WRP, ngemil diperlukan untuk menjaga metabolisme tubuh selama jeda menuju jam makan besar. Kita dapat memilih camilan sehat yang akan membuat kita tidak kelaparan hingga jam makan tiba. 

"Bila kita menahan diri dan menjadi sangat lapar, kemungkinan besar kita justru akan makan berlebihan ketika tiba waktu makan. Selain itu, camilan sehat juga akan menjaga metabolisme tubuh," ujar Widya dalam acara peluncuran produk baru WRP Everyday Fruitbar dan WRP Everyday Low Fat Milk, di Pekan Raya Indonesia (PRI) 2017, ICE, BSD, Kamis (2/11/2017). Meski demikian, makan camilan ada aturannya. Artinya, jangan sampai camilan mengganggu makanan utama sehingga harus diatur waktu mengonsumsinya. 

Umumnya, seseorang disarankan makan lima kali dalam sehari, yang terdiri dari 3 kali waktu makan utama dan 2 kali makan camilan. Setiap waktu makan ini bisa diberi jarak setiap 3-4 jam sekali. 

Bagaimana jika satu atau dua kali camilan tidak cukup? Dalam hal ini, yang harus diperhatikan adalah jenis camilan dan kalorinya. Buah-buahan termasuk camilan yang baik, mengenyangkan, dan memiliki kalori relatif rendah. 

Ada juga beberapa jenis camilan lain yang bisa dipilih. Selain itu, cara makan juga menentukan apakah seseorang akan merasa kenyang atau tidak. Menurut Widya, kita sebaiknya memilih camilan yang harus dikunyah cukup lama agar mulut merasakan sudah makan dan otak juga merasa kenyang. 

"Otak kita membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk sadar bahwa perut sudah kenyang. Oleh karena itu, bila kita mengunyah lebih lama, otak memiliki kesempatan untuk merasakan kenyang itu," ujar Widya. 

Atas dasar itu pula, WRP menyediakan makanan ringan yang cenderung membuat orang mengunyahnya. "Ini chewy snack yang mengandung serat dari biji-bijian serta vitamin dan mineral, bukan crunchy snack. Tujuannya agar kita mengunyah lebih lama dan lebih cepat merasa kenyang," ujar General Brand Manager WRP Nofa Sumawarti. 

Di samping mengenyangkan, hal lain yang perlu diperhatikan soal camilan adalah kandungan kalorinya. Kadang-kadang kita makan makanan ringan berupa sepotong kue kecil tanpa merasa berdosa. Padahal, beberapa kue, seperti tart dan berbagai jenis cup cake, memiliki kalori hingga 250 kalori. 

Pada umumnya orang dewasa memerlukan 2.000-2.150 kalori agar berat badannya tidak melonjak. Tentu ini tergantung pada banyak faktor, seperti usia, indeks massa tubuh, dan juga aktivitas. Bila setiap kali makan kita mengasup 700 kalori, maka hanya tersisa sedikit untuk makanan ringan. 

Inilah sebabnya penting memilih makan ringan rendah kalori karena camilan sebaiknya hanya 10-15 persen dari asupan per hari. "Untuk itu, kita sebaiknya pintar membaca kandungan kalori dalam kemasan makanan ringan. Ada produsen yang menuliskan, misalnya, kandungan kalori hanya 50 per sajian 30 gram. Padahal, di dalamnya ada 150 gram, jadi orang yang tidak tahu menganggap kalorinya hanya sedikit," ujar Widya. 

Nah untuk menghindari kesalahan itu, WRP mencantumkan angka saji sesuai dengan yang dimakan orang dalam satu kemasan, yakni 80 kalori, supaya orang tidak "tertipu." Karena kandungan kalorinya relatif rendah, jenis makan ringan seperti ini bisa lebih sering dimakan. 

Dalam kesempatan yang sama, WRP juga memperkenalkan susu rendah lemak WRP Everyday Low Fat Milk dalam dua rasa yaitu Vanilla dan Coklat. Sementara di booth-nya, WRP memberikan konsultasi gratis soal tips diet sehat dengan ahli gizi.

sumber : kompas

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99

Hobi Nonton Televisi Terlalu Lama? Ini Akibatnya

INDOWIN99 - Sebuah riset terbaru menemukan bahwa terlalu lama menonton televisi berdampak buruk bagi kesehatan mental kita. Bahkan, kebiasaan ini juga membuat kita sulit tidur. Riset tersebut dilakukan oleh Patient.info yang melibatkan 2000 orang. 

Hasilnya, peserta riset berusia antara 18 hingga 24 tahun yang hobi nonton TV mengaku mengalami kesepian. Mereka juga didapati merasa 3 kali lebih mungkin mengalami tekanan dan 2 kali lebih mungkin mengalami kecemasan, sulit tidur dan merasa hidupnya hampa. 

Tapi, peserta riset yang berusia di atas 55 tahun cenderung tidak mengalami gangguan kesehatan mental usai menonton televisi terlalu lama. Dr. Sarah Jarvis, direktur klinis Patient.info, mengatakan bahwa temuan riset tersebut menyoroti beberapa konsekuensi yang sangat mengkhawatirkan dari menonton televisi terlalu lama, terutama di kalangan generasi muda. 

Menurutnya, kebanyakan nonton televisi juga berdampak buruk pada fisik kita, terutama kebiasaan menyantap camilan rendah nutrisi saat kita menonton televisi. "Kita harus sadar bahwa jika kita tidak mengurangi kebiasaan menonton televisi, maka itu bisa sangat merugikan kita, terutama kesehatan mental anak-anak kita," ucapnya. 

Lisa Artis, dari The Sleep Council, menambahkan bahwa meskipun kita mencoba untuk mengonsumsi camilan sehat saat menonton televisi, tetap saja terlalu lama menonton televisi bisa mempengaruhi kualitas tidur kita. "Ini mempengaruhi waktu yang dibutuhkan untuk bisa tidur karena cahaya terang mengganggu ritme tubuh. 

Walau cahaya mungkin menjadi isu utama, seringkali kontennya juga berdampak pada kesulitan tidur," ucap Lisa Artis. Menurutnya, adegan kekerasan, luka atau hal menyeramkan lainnya pada televisi bisa membuat kita sulit tidur. 

Namun kabar baiknya, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk melawan dampak negatif dari menonton televisi terlalu lama ini. Berikut cara tersebut. 

1. Olahraga 

Banyak ahli berpendapat bahwa olahraga bisa mengurangi stres, kecemasan, depresi dan membantu mengatasi masalah tidur. Menurut Jarvis, meskipun kita hanya melakukan olahraga ringan seperti jalan cepat, ini penting untuk memompa darah dan mengalihkan fokus kita pada televisi. Riset menunjukan bahwa pergi keluar rumah bisa memperbaiki kesehatan mental, meningkatkan rasa percaya diri dan kesehatan fisik, serta mengurangi isolasi sosial. Tapi, sebaiknya kita tak berolahraga mendekati waktu tidur karena kita butuh merasa rileks sebelum tidur. 

2. Terapkan pola makan sehat 

Kalian pasti sering menonton serial televisi secara maraton sambil menikmati es krim, pizza atau makanan tak sehat lainnya? Yah, rasanya memang nikmat. Tapi, jika kita sering melakukannya, ini akan berdampak buruk pada diri kita sendiri. "Mengkonsumsi stimulan seperti gula, kafein dan alkohol, di sisi lain, akan meningkatkan perasaan stres dan kecemasan. Dan makanan tinggi lemak dan karbohidrat bisa menyebabkan tabrakan gula darah, membuat kita merasa letih dan lesu," ucap Jarvis Menurut Jarvis, menghabiskan waktu untuk memasak makanan sehat adalah cara yang bagus untuk mengalihkan perhatian kita dari televisi. Baca :Awas, Kebanyakan Gula Bisa Memengaruhi Kemampuan Otak 

3. Kurangi kebiasaan menonton televisi 

Sulit memang mengurangi kebiasaan menonton televisi ini. Namun, bagaimanapun juga kita harus mencoba meminimalisirnya. Alih-alih menonton 4 episode berturut-turut, cobalah untuk menonton 2 episode saja dan lakukan hal lain di sela-sela waktu tersebut. 

Dr Neil Stanley, seorang pakar yang mampu mengobati gangguan tidur, mengatakan bahwa mengurangi menonton televisi sampai satu episode setiap malam jauh lebih baik daripada menonton sepuluh episode secara terus menerus. Layanan streaming, menurut Dr Neil Stanley, memang menyulitkan dan menggoda kita untuk terus menonton serial televisi sampai tamat. Namun kita harus mencoba untuk menahan godaan tersebut. "Mengurangi waktu tidur tentu akan membuat kalian membayar hargaya," ucap Dr Neil Stanley. 

4. Berbicara dengan seseorang 

Jika kalian mulai merasa sedih, stres, kesepian atau depresi setelah menonton film, kalian harus berbicara dengan seseorang tentang hal itu. Cal Strode, dari the Mental Health Foundation, mengatakan bahwa saat merasa sedih, kita sering tertarik pada hal-hal yang bisa membuat kita merasa lebih buruk, seperti makanan cepat saji yang tidak sehat atau makan berlebihan tanpa aktivitas. 

"Jika kalian terjebak dalam siklus seperti ini, berbicara kepada seseorang tentang apa yang kalian alami adalah langkah pertama untuk memecahkannya," ucapnya "Apakah kalian sedang berjuang dengan perasaan hampa, depresi atau kegelisahan, menghubungi dokter, seorang teman atau anggota keluarga adalah langkah awal yang penting dalam perjalanan menuju pemulihan," tambah Cal Strode.

sumber : kompas

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99

Rutin Jalan Kaki, Cara Termudah & Murah Mencegah Risiko Stroke

INDOWIN9 - Seperti yang kita tahu, stroke merupakan salah satu risiko penyakit paling ditakuti hampir semua orang. Tak hanya meningkatkan risiko meninggal dunia, stroke juga meningkatkan risiko berbagai penyakit lainnya yang jauh lebih berbahaya dan mengancam nyawa. Akibat stroke, seseorang bisa kehilangan segalanya dalam waktu yang sesingkat mungkin. 

Demi terhindar stroke, selain menerapkan pola hidup sehat, cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan olahraga rutin. Dan dilansir dari laman boldsky.com, olahraga rutin paling mudah serta murah yang bisa dilakukan demi mencegah stroke adalah jalan kaki. 

Para ahli percaya jika jalan kaki minimal selama 30 menit setiap pagi atau sore bisa menurunkan risiko stroke hingga 40 persen. Tak hanya itu saja, jalan kaki juga memungkinkan seseorang memiliki hati yang sehat, terhindar dari masalah obesitas, mencegah risiko jantung, mencegah kanker hingga mencegah masalah osteoporosis. 

Bagaimana bisa jalan kaki mencegah risiko stroke? Ketika seseorang jalan kaki, disadari atau tidak hal ini mendukung tubuh untuk memiliki gerak yang cukup. Aktivitas jalan kaki juga melancarkan sistem peredaran dalam tubuh, mengencangkan sekaligus melenturkan otot tubuh bahkan memperbaiki sel-sel dalam otak. Jalan kaki juga bermanfaat menstabilkan detak jantung. 

Menurut para ahli, jalan kaki membantu anak muda mencegah risiko stroke hingga 40 persen. Sedangkan orang tua di atas usia 60 tahun yang rutin jalan kaki minimal selama 30 menit setiap hari, mereka bisa menurunkan risiko stroke hingga sepertiga. Namun, dalam hal ini bukan kekuatan atau kecepatan berjalan yang dibutuhkan. Melainkan rutinnya jalan kaki yang dilakukan. Semakin rutin seseorang jalan kaki, semakin rendah risikonya untuk terserang risiko stroke. 

semoga informasi ini bermanfaat. Tapi tetap ingat, jalan kaki saja tidak cukup untuk mencegah risiko stroke. Pola hidup sehat, memiliki istirahat dan olahraga cukup, minum air putih cukup dan menghindari konsumsi makanan cepat saji sangat perlu diterapkan di kehidupan sehari-hari demi tubuh sehat, bebas dari risiko stroke. Hindari pula pikiran stres atau depresi demi dapatkan kesehatan yang lebih sempurna. 

SUMBER : VEMALE

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99

Alasan Mengapa Wanita Suka Pria Berbahu Lebar & Berdada Bidang!

INDOWIN9 - Jika ditanya mengenai bagian tubuh pria mana yang dianggap seksi dan menarik perhatian wanita, bahu dan dada yang bidang mungkin jadi salah satu yang banyak disebut. Meski tampaknya sepele, tapi ternyata area tubuh ini adalah bagian yang justru membuat pria tampak maskulin menurut wanita.

Seperti penelitian yang dilakukan di University of Albany, menemukan bahwa kepuasan seksual seorang wanita sangat terkait dengan daya tarik fisik dari pasangannya. Dan salah satu bagian yang menduduki peringkat tertinggi dan dianggap menarik menurut banyak wanita adalah bahu dan dada yang bidang.

Sejak dulu, tampilan fisik bahu besar dan dada bidang adalah simbol kekuatan dan maskulinitas bagi pria. Bagi wanita pria dengan bahu lebar dan dada bidang juga bisa memberikan rasa aman, melindungi dan kenyamanan untuk wanita. Bukan hanya itu, pria dengan rasio tubuh bagian bahu lebih lebar daripada pinggang juga diketahui punya stamina kuat serta kesuburan lebih baik.

Jadi, tidak heran ya mengapa banyak wanita menilai bahu yang lebar dan dada yang bidang adalah salah satu bagian tubuh paling seksi dari para pria. 

SUMBER : VEMALE

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99

5 Makanan berwarna putih ini diam-diam bahayakan kesehatanmu

INDOWIN9 - Putih tak selalu identik dengan hal positif. Ada beberapa makanan berwarna putih seperti gula putih yang bisa bahayakan kesehatan tubuhmu. Hal ini terjadi karena makanan berwarna putih mengalami proses penyaringan dan pemutihan yang membuatnya kehilangan sebagian besar kandungan nutrisi di dalamnya. Beberapa bahaya kesehatan yang bisa ditimbulkan adalah obesitas, hipertensi, diabetes, serta ketidakpekaan insulin.


Roti tawar
Roti tawar terbuat dari tepung terigu yang diolah sedemikian rupa jadi lebih putih dan bergluten. Sehingga kandungan serat, lemak, vitamin, mineral, dan fitonutrien di dalamnya hilang. Konsumsi roti tawar berlebih, termasuk kue, biskuit, atau makanan berbahan tepung lainnya akan menyebabkan resistensi insulin dan memperparah diabetes.

Nasi putih
nasi putih adalah makanan pokok orang Indonesia. Masalahnya, nasi putih tinggi akan kandungan gula. Sehingga mengonsumsinya berlebih bisa meningkatkan risiko diabetes.

Garam
Jangan salah, garam juga memiliki manfaat sehat. Tanpa cukup sodium dan klorida yang ada di dalam garam, tubuh bisa mengalami ketidakseimbangan elektrolit. Namun, terlalu banyak garam juga bisa menyebabkan overdosis sodium yang mengakibatkan hipertensi, rusaknya pembuluh darah, hingga kanker perut.

Gula
Gula putih melalui serangkaian proses pengolahan yang menjadikannya berbahaya jika dikonsumsi berlebih. Dampak buruk yang terlihat adalah naiknya berat badan.

Kentang
Kentang juga termasuk makanan berwarna putih yang membahayakan. Sebab, kentang begitu tinggi karbohidrat. Sebaiknya, konsumsi kentang yang diolah dengan cara direbus atau dikukus. 

SUMBER : MERDEKA

Dapatkan Banyak Bonus dari Kami :

+Bonus Deposit Rp.5.000,- Setiap Melakukan Deposit Rp.25.000,- Sesuai Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

+Bonus Cashback 0,3% Dari Nilai Turnover

+Bonus Referral 20% Seumur Hidup

Ayo, tunggu apa lagi ? Daftar kan Diri Anda di INDOWIN99

Contact us:

BBM : 2B93CA38

SMS : +855962846901

wechat : indowin_99

facebook : indowin99

Line : INDOWIN99